Takumi Terashima's Blog 〜Go One’s Own Way〜

日々の日常の中の備忘録として、ブログを公開していきます。

初めまして! takumi terashimaです☆ このブログでは、僕の日常やライフスタイル、日々の活動を自由気ままにブログにして行きます。 よろしくお願いいたします(^^)

タグ:ダイエット


NOSHの低糖質、置換えダイエットを始めて2日目です!


今日頂いたお弁当はこちら⬇︎⬇︎⬇︎

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今日は大好きな牛肉も入っていました☆


今日も普通においしくいただけました!!


しかし、昨日の夕食をたべた30分後くらいからすでに空腹・・・。


今日は朝7:30からお仕事で、普段朝ごはんを食べないので、


12:00からのお昼休憩までずーっと空腹・・・


めちゃくちゃ辛かったですが、最後の方は空腹のピークを越えなんとか乗り越えました。


お昼ごはんを食べ仕事を終えて、少し家の買物をでて19:00くらい。


極度の空腹感にみまわれ本当に辛い。


普段食べる量よりすごく減らしているせいか、空腹感が本当にすごいです。


21:00くらいに普段は食べる夕食も、我慢出来ずに20:00には食べてしまいました。


明日からも不安になる1日でした・・・笑


3日目はどんな感じになるのか。また明日感想を報告いたします☆



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まず始めに、少しお見苦しいですが最近の僕のお腹の事情をご覧下さい。

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これ、まずいですよね?

ぼくは昔から痩せ型の体質で、自分が太る事なんて考えた事もなかったです。


そして現在の体重がこちら⬇︎

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しかし、歳を重ね今や30歳


痩せ型の僕でもついに太りました。

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これは約7年前くらい。


ちなみに太り始めたのはここ2年。それまではいくら食べても太らず、カロリーの高いプロテインを飲んだり、筋肉を大きくするサプリメント、食事、トレーニングをしてきましたが、


なかなか体は大きくならず・・・


しかし今では自然とこのお腹です。


自分で言うのも何ですが、マタニティフォトをとっているのかと思ったくらい。


そして、そんな自分に嫌気が指し、僕はダイエットすることにしました!!


そして今回始めたのがこの

【NOSH】(ナッシュ)

と言う低糖質の食事を置き換えると言うもの!


それをまずは1週間分注文してみました。


実際に届いた商品がこちら⬇︎⬇︎⬇︎

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持ち運びも出来るバッグも付いて来ました。


コンパクトな段ボールだなーと思ったら勿論中身もコンパクトでした笑
ちなみに冷凍食品です。


これを1週間、夕食と置き換えます!


勿論このお弁当に白米はプラスしてはいけません!!


そして、本日1食目をたべてみました。


今回食べた料理がこちら⬇︎

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 見た目も美味しそうだし、味も普通においしかったです!


低糖質だから味が薄いのかなー?とも思ってましたが、味が濃いのが好きな僕でも全然おいしく食べれるくらいの味つけです!


これを1週間続けてどれくらい痩せるのか・・・


1週間検証して見ますので、是非また結果を見に来て下さい!



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こんばんは✨


天パのたっくん】です♪( ´▽`)


さてさて、今日は早速本題です♩


つににスタートしましたよ‼️


先日ブログでもお話ししたトレーニング


お腹しめるプロジェクトBy天パのたっくん‼️笑


はい‼️ダイエットというか、健康な体にするためにトレーニングを今日から始めましたd( ̄  ̄)


いきなり全力ではりきすぎると絶対すぐにめげるので、今回のトレーニングはゆっくりじっくりやっていきたいと思っています😌


まずは、ランニング💨


職場のランニングマシンを借りてせかせか🏃


実は結構僕ランニングマシンが苦手で、ほとんど使ったことがないのですが、ちょっと外が今寒すぎるのでしばらくは室内で走れるランニングマシンで走ろうと思っています🎵


まず、ランニングマシンの何が苦手かというと、走っている間は全然気にならないし、快適に走れるんですが、走りおわってランニングマシンから下りると・・・( ;´Д`)


なんか目が回っているとはまた少し違うんですが、少し酔った感じになるんですよね💦


それが苦手であまり使っていなかったんですm(_ _)m


けど今日使ってみたら意外と大丈夫でした😆🎵


これからは快適にランニングマシンで走れそうです✨


あと、皆さんどれくらいのスピードで走るんですかね??


ランニングマシンもあまり使ってこなかったし、外でランニングするときも距離やスピードを測ったことがないので迷いましたが、


なんとなく時速10キロでいいのかなと思い走ってみました😂


30分くらい走ろうと思っていたので、とりあえず5キロ完走😁


意外と疲れました😅💦


普段何もトレーニングもしなければランニングもしないので体力は本当にないです💦


これから徐々にスピードも距離も増やせるようにやっていきます✨


ただ、今回は続けることが大事なので、焦らずまずはこの5キロを毎回走ることを目標にやっていこうと思います✌️


目標は週2〜3回走ります‼️


ここで宣言するので必ず走りますよ‼️


慣れてきたら腹筋などのトレーニングも始めます✨


運がいいことにトレーナーさんがたくさんいるので、理想の体になれるトレーニング方法を教わりながらしていこうと思います😆


トレーニング内容などもここに記録していくので、是非是非見に来てくださいね❤️


 

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こんばんは🌇


天パのたっくん】です☺️


なんと言う寒さ😨💦


48年ぶり?の東京での、氷点下4度らしいです(*_*)


そりゃ寒いわけですよ😩💦
宮根さんも日本列島が冷蔵庫、冷凍庫のように冷えているって夕方のニュースで言っていました😂笑


そしてこんな寒い日に美味しいものって、やっぱりラーメンとか鍋とか・・・



ついつい食べちゃいますよね‼️


僕の体質かわからないですが、特に冬はかなりの量を食べてしまいます😅


そんなこんなで何も気にせず食べていたらついに出ましたよお腹が( ̄∇ ̄)


僕はむかーしから何をどんだけ食べても太らない体質で、逆に太りたいくらいでした‼️


しかし歳ももう30💦


もうお腹が凄いことになってます😨


あと顔も😩


それ以外は太ってないのにお腹周りだけみるみる太っていきこんな状態に💦💦


はい‼️‼️


と言うわけで、決断いたしました‼️


痩せます✨


痩せますと言っても食べないダイエットとか、量を減らしたりタンパク質量を減らしたりではなく、


単純にトレーニングします‼️


これがまた続けるのが大変で😣


けど、何かやるにはやり続けなければ何も変わらないので、やります‼️‼️


このブログで宣言したからにはトレーニングをスタートさせます😁‼️


まずはランニングや有酸素運動から始めようかなと思います😌


職場がスポーツクラブなので環境は常に整っておます👍

(今までやっておけよって話ですよね( ̄∇ ̄)笑)


昔の体型に戻して、さらに健康的な体を今年は手に入れられるように頑張りたいと思います☺️✨


そのトレーニングの記録もここにしっかり残していきたいと思うので、見守っていてください(*´ー`*)笑



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