こんばんは✨


天パのたっくん】です♪( ´▽`)


さてさて、今日は早速本題です♩


つににスタートしましたよ‼️


先日ブログでもお話ししたトレーニング


お腹しめるプロジェクトBy天パのたっくん‼️笑


はい‼️ダイエットというか、健康な体にするためにトレーニングを今日から始めましたd( ̄  ̄)


いきなり全力ではりきすぎると絶対すぐにめげるので、今回のトレーニングはゆっくりじっくりやっていきたいと思っています😌


まずは、ランニング💨


職場のランニングマシンを借りてせかせか🏃


実は結構僕ランニングマシンが苦手で、ほとんど使ったことがないのですが、ちょっと外が今寒すぎるのでしばらくは室内で走れるランニングマシンで走ろうと思っています🎵


まず、ランニングマシンの何が苦手かというと、走っている間は全然気にならないし、快適に走れるんですが、走りおわってランニングマシンから下りると・・・( ;´Д`)


なんか目が回っているとはまた少し違うんですが、少し酔った感じになるんですよね💦


それが苦手であまり使っていなかったんですm(_ _)m


けど今日使ってみたら意外と大丈夫でした😆🎵


これからは快適にランニングマシンで走れそうです✨


あと、皆さんどれくらいのスピードで走るんですかね??


ランニングマシンもあまり使ってこなかったし、外でランニングするときも距離やスピードを測ったことがないので迷いましたが、


なんとなく時速10キロでいいのかなと思い走ってみました😂


30分くらい走ろうと思っていたので、とりあえず5キロ完走😁


意外と疲れました😅💦


普段何もトレーニングもしなければランニングもしないので体力は本当にないです💦


これから徐々にスピードも距離も増やせるようにやっていきます✨


ただ、今回は続けることが大事なので、焦らずまずはこの5キロを毎回走ることを目標にやっていこうと思います✌️


目標は週2〜3回走ります‼️


ここで宣言するので必ず走りますよ‼️


慣れてきたら腹筋などのトレーニングも始めます✨


運がいいことにトレーナーさんがたくさんいるので、理想の体になれるトレーニング方法を教わりながらしていこうと思います😆


トレーニング内容などもここに記録していくので、是非是非見に来てくださいね❤️


 

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